¿Estresado? Estas señales indican que necesita relajarse

Un poco de estrés es bueno, pues hace que algunas personas trabajen mejor bajo presión o que encuentren formas más rápidas y prácticas de llevar a cabo diferentes tareas en sus labores diarias. No obstante, mucho estrés puede hacer que las personas comiencen a padecer dolores físicos e incluso dificultades emocionales.

A continuación  te enumeramos los síntomas a los que debes estar alerta:

Entrar en pánico con frecuencia

No lograr concentrarse

Sentir que hay demasiadas cosas de su trabajo/estudio que no soporta

No poder “vivir en el momento”

Sentirse abrumado

Tener sed constantemente

Latidos rápidos y fuertes

Mariposas en el estómago (por nervios)

No está durmiendo lo suficiente

Come demasiado, o por el contrario, muy poco

Está en mal estado físico: el gimnasio no está en su vocabulario pero sí la comida rápida

Tiene dolores de cabeza frecuentes

La solución, en la que ambas fuentes coinciden, está en hacer pausas mientras se trabaja. Comer alimentos saludables, beber agua y hacer ejercicio para relajar la mente.

 

DC/Pulzo

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