El ejercicio disminuye en un 50% el riesgo de mortalidad prematura en mujeres, según un estudio.
Un estudio conducido por la Universidad de Sídney, Australia, y publicado en la revista PLOS Medicine, muestra que las mujeres de mediana edad que realizan 150 minutos semanales de actividad física moderada presentan un riesgo de muerte prematura un 50% menor comparadas con aquellas que llevan un estilo de vida sedentario.
Un seguimiento de 20 años a la salud femenina
La investigación se basó en datos de 11,169 mujeres nacidas entre 1946 y 1951, que participaron en el Estudio Longitudinal Australiano sobre la Salud de la Mujer. A lo largo de más de dos décadas, las participantes completaron nueve encuestas desde 1996 hasta 2019, lo que permitió un monitoreo detallado de sus hábitos.
Resultados destacados
Los hallazgos del estudio aportan cifras significativas respecto a la longevidad y la prevención de enfermedades crónicas:
- Mortalidad general: La tasa de muerte prematura fue de solo 5,3% entre las que cumplían con las pautas de ejercicio, en comparación con un 10,4% en el grupo sedentario.
- Protección específica: El efecto protector fue notorio en la reducción de muertes por enfermedades cardiovasculares y cáncer.
- Consistencia: Los investigadores destacan que mantener un ritmo regular de actividad física durante la mediana edad es clave para asegurar estos beneficios.
Un mensaje de motivación
El equipo de investigación enfatiza la necesidad de políticas de salud que incentiven a las mujeres a mantenerse activas. Los autores del estudio subrayan que los resultados respaldan la idea de que un estilo de vida activo en la mediana edad es fundamental para la salud a largo plazo. Realizar los 150 minutos de actividad moderada (como caminar a paso ligero, nadar o bailar) se identifica como una de las mejores inversiones para asegurar una vejez saludable.
Esta investigación pone de manifiesto la importancia de la actividad física y su efecto positivo en la salud femenina, haciendo un llamado a adoptar hábitos más activos en la vida diaria.
Con información de Noticias Venevisión.
DCN/Agencias
