Jennifer Aniston revela su revolucionario secreto para un cuerpo más tonificado y esbelto

Entrenamiento Revolucionario de Jennifer Aniston a los 56 Años

Jennifer Aniston, reconocida actriz estadounidense, ha logrado mantener un físico notable a sus 56 años, luciendo como si tuviera la mitad de su edad. La clave de su transformación física radica en un método de entrenamiento que, según afirma, ha cambiado su vida y le proporciona fuerza y forma.

El enfoque elegido por Aniston es ‘Pvolve’, un sistema de entrenamiento de bajo impacto que busca transformar el cuerpo de manera funcional. La actriz comparte que este método no solo le ayudó a tonificar su figura, sino que también activó toda su musculatura. "Fortaleció mi cuerpo y lo hizo más esbelto", comentó en la revista Womens Health.

Aniston destaca que este tipo de ejercicio no castiga las articulaciones, ya que se basa en movimientos inspirados en la vida diaria combinados con ejercicios de resistencia. Su filosofía enfatiza la creación de un cuerpo ágil y saludable, ofreciendo beneficios estéticos como la definición abdominal, así como mejoras en el equilibrio y la flexibilidad.

Este método, además de ser un entrenamiento efectivo, también sirve como rehabilitación y contribuye al aumento de masa muscular magra, lo que repercute en una mayor quema de calorías. Para obtener resultados óptimos, Aniston recomienda ejercer al menos cuatro veces por semana, complementando con cardio, fuerza y movilidad.

Rutina de Ejercicios Favoritos de Aniston

Algunos de los ejercicios que Aniston incluye en su rutina son:

• Extensión de cadera en cuadrupedia con banda elástica: Activa glúteos, isquiotibiales y abdominales. Se realiza apoyando manos y rodillas en el suelo y extendiendo la pierna hacia atrás.

• Extensión de tríceps y piernas con banda: Desde la posición de cuadrupedia, se trabaja en secuencia glúteos y brazos al extender la banda hacia adelante.

• Inclinación lateral semiarrodillada con extensión de pierna: Fortalece la cintura y los glúteos, activando los oblicuos. Incluyendo el tronco lateralmente, se extienden el brazo y la pierna del mismo lado.

• Zancada inversa deslizante con abducción de brazos y banda: Apunta a piernas y glúteos, realizando una zancada hacia atrás mientras se extiende la banda.

• Plancha con banda: Se centra en abdomen y hombros, fortaleciendo el control postural al deslizar los pies hacia las manos en una posición de plancha.

Estos ejercicios reflejan la dedicación de Aniston hacia su bienestar físico y mental, manteniendo una rutina que se ajusta a su estilo de vida.

DCN/Agencias