La práctica de ejercicio en familia potencia la memoria tanto de padres como de hijos.
Una investigación de científicas de la Universidad de Nottingham Trent (Reino Unido) revela que una sesión de 45 minutos de ejercicio en familia mejora de manera inmediata las habilidades cognitivas tanto de padres como de hijos. Este estudio subraya los beneficios de combatir el sedentarismo dentro del hogar.
Las autoras apuntan que muchos adultos y adolescentes no alcanzan los niveles recomendados de actividad física diaria. Esta falta de movimiento no solo afecta la salud física a largo plazo, sino que también impacta funciones cerebrales esenciales como la memoria, la atención y la toma de decisiones.
El experimento: Deporte en equipo y sin contacto
Para estudiar el efecto del ejercicio, el equipo de investigación organizó una actividad práctica con 16 familias utilizando rugby tag, una versión del deporte que no involucra contacto físico. La sesión consistió en:
- Calentamiento guiado.
- Ejercicios de agilidad y destreza.
- Juegos en equipo.
Los resultados de esta sesión fueron comparados con datos recogidos tras un período similar en el que los participantes permanecieron sentados.
Beneficios mentales y físicos inmediatos
Los hallazgos del estudio mostraron notorias mejoras en el rendimiento de los participantes inmediatamente después del ejercicio:
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Niños: Presentaron un avance inmediato en las pruebas de memoria de trabajo, que se refiere a la capacidad de retener información a corto plazo.
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Padres: Mostraron un aumento en la velocidad del procesamiento de información, que se mantuvo por aproximadamente 45 minutos tras finalizar el ejercicio.
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Metabólicamente: Los adultos exhibieron una mejor respuesta de la insulina tras consumir una comida estándar, lo que indica un control más efectivo del azúcar en sangre.
Aunque el estudio se llevó a cabo a una escala reducida y evaluó efectos a corto plazo, las investigadoras concluyeron que el ejercicio familiar es una opción simple, económica y placentera para cuidar la salud física y mental de todos los integrantes del hogar.
Con información de Noticias Venevisión.
DCN/Agencias
