Los beneficios del agua tibia según la medicina tradicional china y la perspectiva científica frente a esta tendencia en alza.
El Renacer del Agua Tibia: Un Nuevo Comienzo en la Rutina Matutina
Maryam Khan, de 21 años, descubrió en sus redes sociales un fenómeno curioso: videos en los que jóvenes comparten su rutina de beber agua caliente por las mañanas. «Me lo encontré en TikTok y pensé: ¿por qué no intentarlo?», comenta. Esta práctica, que no implica ejercicios intensos ni productos costosos, se inspira en enseñanzas de la medicina tradicional china y el Ayurveda, promoviendo supuestos beneficios para la salud desde hace miles de años.
Los videos virales etiquetados como «newly Chinese» muestran a personas consumiendo agua tibia y alimentos calientes, acompañados de ejercicios como Tai Chi. Se plantea la pregunta: ¿realmente mejoran estos hábitos la salud?
Según la medicina china, el Qi, o energía vital, fluye por el cuerpo y su desequilibrio provoca enfermedades. Beber agua tibia, enfriada entre 40 y 60 °C, se considera vital para conservar el Qi y, a su vez, fomentar la salud y longevidad. Shun Au, un experto en medicina tradicional, sugiere que este hábito puede ser fundamental para mantener el flujo de energía, de la misma manera que se cuida el hogar.
Maryam, que vive en Londres, encontró en esta tendencia una vía hacia la medicina taiwanesa. Ella reporta sentirse más fresca al reemplazar el café con agua tibia, experimentando menos mareos y más claridad al comenzar su día.
El interés por prácticas tradicionales ha crecido, especialmente entre las generaciones jóvenes, como señala la Dra. Shyama Kuruvilla, de la OMS. En Europa, se ha observado que hasta un 70% de la población utiliza formas de medicina complementaria, y en países como China, esta cifra supera el 90%. Factores como la desconfianza hacia la medicina moderna, acentuada tras la pandemia, y la búsqueda de alternativas más económicas o personalizadas, han impulsado esta tendencia.
Sin embargo, es fundamental consultar a un médico antes de adoptar prácticas nuevas, ya que la OMS aún no cuenta con guías específicas sobre el consumo de agua tibia.
Desde una perspectiva científica, la Dra. Rosy Brooks indica que el agua tibia podría beneficiar la digestión y aliviar el estreñimiento, aunque no hay suficiente evidencia que respalde muchos de los beneficios que se circulan en las redes. La Dra. Selina Gray también subraya que no hay pruebas de que el agua caliente ayude a quemar grasa o desintoxicar el organismo.
En conclusión, aunque la evidencia sobre el consumo de agua tibia es limitada, el acto de establecer rutinas matutinas puede ofrecer oportunidades para un inicio más consciente del día. Maryam expresa que beber agua tibia no solo le ha mejorado su salud física, sino que también le brinda un momento de tranquilidad mental.
DCN/Agencias
