Fundahipertensión impulsa el control del Índice de Masa Corporal como clave para una salud cardiovascular óptima
Jornada Educativa sobre Salud Cardiovascular en Caracas
Fundahipertensión llevó a cabo una jornada educativa en Caracas, enfocada en la importancia de promover hábitos de vida saludables, orientada por el especialista Elio Ríos Serrano. La actividad reunió a 54 participantes interesados en mejorar su salud cardiovascular.
Durante el encuentro, se abordaron los «Ocho Parámetros de la Salud Cardiovascular» definidos por la Asociación Americana del Corazón (AHA). Este enfoque integral incluye cuatro pautas esenciales: no fumar, dormir entre 6 y 8 horas, mantener una dieta balanceada y realizar actividad física regular. Asimismo, se resaltó la importancia de controlar indicadores biológicos como la presión arterial, glucosa y colesterol.
Uno de los temas centrales fue el Índice de Masa Corporal (IMC), un indicador fundamental para evaluar el estado nutricional y el riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas. El doctor Ríos Serrano explicó que el IMC se calcula mediante la fórmula: peso dividido entre el cuadrado de la estatura (IMC = peso/talla²). Este dato permite clasificar a los individuos en categorías de peso bajo, normal, sobrepeso u obesidad, siendo el rango normal el objetivo principal para mantener un corazón sano.
Según la escala internacional, un IMC saludable se ubica entre 18 y 25 kg/m². Superar este rango indica sobrepeso o obesidad, condiciones que incrementan significativamente el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.
El especialista subrayó la relevancia de un compromiso serio con una alimentación adecuada, destacando que la dieta debe ser orientada por expertos en nutrición y dietética para asegurar un equilibrio calórico apropiado.
Finalmente, se enfatizó que la nutrición debe ir acompañada por actividad física regular. Se sugirió realizar ejercicios o caminatas diarias de 20 a 30 minutos, preferiblemente de lunes a sábado. Este balance entre la alimentación y el ejercicio no solo disminuye los factores de riesgo, sino que también contribuye a una vida activa y saludable, que es la meta principal para cualquier persona que busque su bienestar integral.
DCN/Agencias
