Control del Estrés: Especialistas advierten sobre los efectos adversos del exceso de cortisol en la salud cerebral.
Los cambios hormonales y emocionales pueden incidir de manera negativa en los niveles de cortisol, generando su liberación en exceso. Para abordar esta situación, el mercado farmacéutico presenta una variedad de tratamientos que ayudan a regular el cortisol. Sin embargo, también existen opciones naturales que cumplen con la misma función, según datos de Cigna.
El cortisol, una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales, se libera en respuesta al estrés. Si no se maneja adecuadamente, este exceso puede tener repercusiones negativas para la salud, especialmente en el sistema nervioso central.
Según Bupa Salud, una infusión de manzanilla puede ayudar a controlar los niveles de cortisol gracias a sus propiedades relajantes, que contribuyen a calmar el sistema nervioso. Además, esta planta es beneficiosa para mejorar la digestión.
### Instrucciones para el consumo de infusión de manzanilla
Se recomienda que las personas consuman dos tazas de infusión de manzanilla sin azúcar en ayunas. Esto permite una mejor absorción de los compuestos de la planta y ayuda a mantener bajo control el cortisol a lo largo del día.
Cabe señalar que si alguien experimenta estrés de manera frecuente, es aconsejable que busque atención médica. Un especialista podrá evaluar su situación y sugerir el tratamiento más adecuado para su condición.
En resumen, para mantener los niveles de cortisol bajo control, es fundamental adoptar hábitos de autocuidado. También se sugiere realizar un chequeo médico general al menos una vez al año para monitorear la salud.
DCN/Agencias
