La guayaba emerge como la nueva reina del colágeno natural.
El colágeno es una proteína vital que ayuda a mantener la firmeza de la piel, la fortaleza de las articulaciones y la salud de los huesos, el cabello y las uñas. Con el tiempo, la producción natural de colágeno en el cuerpo disminuye, haciendo que la alimentación sea clave para estimular su generación.
Aunque muchas personas optan por suplementos, hay frutas que contribuyen de manera natural a la producción de colágeno. Estos alimentos son ricos en vitamina C y antioxidantes, elementos esenciales en este proceso.
Entre las opciones, destaca la guayaba, reconocida como una de las frutas más eficaces para favorecer la producción de colágeno, gracias a su perfil nutricional y su facilidad para incluirse en la dieta diaria. La guayaba es muy consumida a nivel mundial y se encuentra disponible durante todo el año, con su mejor temporada entre septiembre y diciembre, cuando su sabor es más intenso y fresco.
Esta fruta tiene un alto contenido de vitamina C, superando incluso a los cítricos como la naranja y el limón. Dicha vitamina es crucial para que el organismo sintetice colágeno de manera eficiente. Además, la guayaba contiene antioxidantes como el licopeno y los polifenoles, que protegen las fibras de colágeno del daño oxidativo y ayudan a retrasar el envejecimiento celular, favoreciendo así una piel más firme y sana. También, su riqueza en fibra mejora la digestión y la absorción de nutrientes.
Vía VTV.
DCN/Agencias
