¿Tienen efectividad los afrodisíacos? La ciencia revela la verdad detrás de su impacto.
La creencia popular asocia alimentos como el chocolate y las ostras con un incremento en el deseo sexual. Sin embargo, diversos estudios científicos han concluido que, hasta el momento, no hay evidencia definitiva que respalde que algún alimento sea afrodisíaco de forma comprobada en ensayos clínicos.
Expertos del Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) indican que, aunque no hay pruebas contundentes sobre el efecto afrodisíaco de ciertos alimentos, sí reconocen que la alimentación puede influir en la función sexual al reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea.
Análisis de Alimentos Asociados a la Libido
Aunque estos alimentos no disparan directamente el deseo, algunos de sus componentes tienen propiedades que pueden beneficiar la salud sexual:
1. Chocolate negro
- Creencia popular: Conocido por ser un afrodisíaco, especialmente para las mujeres.
- Evidencia científica: Los estudios muestran poca evidencia directa al respecto.
- Beneficio real: El chocolate negro, que contiene más del 70% de cacao, tiene flavonoides que estimulan el óxido nítrico en el cuerpo, lo que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, incluida la mejora en la erección.
2. Ostras
- Creencia popular: Se consideran un afrodisíaco por su alto contenido de minerales y su forma.
- Evidencia científica: No se ha comprobado que mejoren directamente la libido en humanos.
- Beneficio real: Las ostras son ricas en zinc, esencial para la producción de testosterona y esperma. También contienen omega-3, que puede reducir el daño en los vasos sanguíneos del pene.
Hierbas Medicinales con Evidencia
Aparte de los alimentos comunes, algunas hierbas medicinales han mostrado resultados positivos en la función sexual:
- Maca (Perú): Investigaciones sugieren que puede mejorar la libido y la calidad del semen.
- Ginseng Rojo (Panax): Ampliamente estudiado en la medicina china, se ha relacionado con la mejora de la disfunción eréctil.
- Ginkgo Biloba: Su uso ha demostrado beneficios en el flujo sanguíneo y, en algunos casos, mejora en la excitación sexual en mujeres.
Efecto Placebo
Además de estos alimentos y hierbas, se consideran afrodisíacos otros productos como miel, fresas y aguacates. Es importante tener en cuenta que el efecto placebo puede ser relevante: si se consume un alimento con la creencia de que aumentará el deseo, este efecto no debe subestimarse.
Ante problemas persistentes de libido o función sexual, se recomienda buscar la opinión de un médico especialista.
DCN/Agencias
