El Secreto de la Serenidad: La Importancia de No Delegar en Otros tus Decisiones y Emociones
La búsqueda de validación externa: una necesidad común
La validación externa se refiere a la necesidad de recibir afirmación o reconocimiento de otras personas en relación a nuestras acciones. Esto se manifiesta de diversas maneras, como los “likes” en las redes sociales o los elogios directos de alguien.
En términos simples, muchos individuos buscan esta validación para sentir que están aceptados, aunque a menudo no son plenamente conscientes de ello. Esta necesidad puede influir negativamente en la autoestima, dificultar la toma de decisiones y afectar la felicidad personal.
¿Por qué se busca la validación externa?
Expertos indican que, contrariamente a lo que se podría pensar, esta búsqueda de aprobación es parte del proceso de formación de la identidad y puede contribuir a cultivar la autoestima. Recibir una palmadita de ánimo puede ofrecer tranquilidad y refuerzo a la persona, aumentando su confianza.
Sin embargo, el problema surge cuando se da más peso a la opinión ajena que a la propia. La obsesión por complacer a los demás puede repercutir en el bienestar y la salud mental. Según profesionales en psicología, quienes depositan su autoestima en manos de otros tienden a perder su capacidad de tomar decisiones propias y a sentirse insatisfechos con sus elecciones. Esto nubla la confianza en sí mismos y afecta sus emociones.
Síntomas de la necesidad de validación
Los síntomas asociados con esta búsqueda de validación incluyen:
- Comportarse de manera excesivamente amable y complaciente.
- Compararse constantemente con otros.
- Sentir la necesidad de ayudar a los demás en demasía.
- Involucrarse en seducción y coquetería.
- Ser perfeccionista y temer a cometer errores.
- Dificultad para tomar decisiones sin consultar a muchas personas.
Un hábito perjudicial
Si presentas varios de estos síntomas, es importante reconocer que depender de la validación externa puede afectar tu bienestar. Cuando esperas la aprobación de los demás para tus acciones, limitas tu capacidad de vivir plenamente. Esto puede dificultar tu realización personal y evitar que encuentres la felicidad y la paz interior.
En resumen, es esencial no dejar en manos de otros tus decisiones y emociones.
DCN/Agencias
