Una tendencia peligrosa ha tomado fuerza en TikTok, invitando a los usuarios a dormir con la boca sellada con cinta adhesiva, prometiendo así un mejor descanso y menos ronquidos.
Frente a esta práctica, especialistas en medicina del sueño han lanzado una alerta, subrayando que no hay suficiente evidencia científica que respalde estos supuestos beneficios. Además, este hábito podría acarrear serios riesgos para la salud.
Los expertos insisten en que la respiración nasal es la forma más saludable de respirar, ya que la nariz actúa como un filtro natural contra alérgenos.
Aunque la respiración bucal puede causar sequedad, mal aliento y dolor de garganta, los médicos coinciden: usar cinta adhesiva no es una solución adecuada para este problema.
Riesgos y creencias erróneas
Los estudios sobre esta técnica son escasos y limitados. Sin embargo, los peligros asociados son reales.
De acuerdo con La Nación, entre los riesgos más graves se incluye el empeoramiento de trastornos como la apnea obstructiva del sueño y el riesgo de asfixia en situaciones extremas que bloqueen la respiración.
Los profesionales de la salud enfatizan que la respiración frecuente por la boca no debe ser subestimada. Puede evidenciar una apnea del sueño, un problema que afecta la calidad del descanso y puede tener consecuencias a largo plazo para la salud cardiovascular y cognitiva.
La recomendación principal es prestar atención a los síntomas de dificultad respiratoria nocturna y, si es necesario, realizar estudios diagnósticos. Asimismo, mejorar la respiración implica adoptar hábitos saludables como el control del peso y dejar de fumar. La salud del sueño no tolera atajos virales.
