Lo que nunca debes combinar en tu entrenamiento
Ningún ejercicio realizado sobre un bosu, TRX, fitball u otro elemento inestable debe realizarse con cargas elevadas. Para producir fuerza eficientemente el cuerpo necesita un punto de apoyo estable. Ya lo decía Aristóteles, “dame un punto de apoyo y moveré el Mundo”, pero recuerda, que sea estable.
Vibración + apoyos no habituales = Riesgo
Las plataforma vibratorias tienen sus beneficios cuando el apoyo es con los pies. Apoyar las manos, la cadera o incluso la región dorsal de la columna provocará vibraciones en articulaciones que no están preparadas para absorber las fuerzas, el riesgo es muy elevado.
Batidos + leche = Ineficacia
Los suplementos están preparados para una absorción rápida, mezclarlos con leche solo retrasará su asimilación. Es mejor mezclarlos solo con agua.
Plásticos + running = ¡¡¡Peligro!!!
Un “clásico” y uno de los más peligrosos para la salud. Sudar abundantemente por una insuficiente transpiración, además de ser contraproducente para el ejercicio, dará lugar a calambres, mareos e incluso puede llegar a provocar un colapso.
DC|Daniel Cortés
