Aumenta tu felicidad con estos simples pero efectivos consejos

No dejes que el estrés se apodere de ti dile adiós con estos simple consejos:

– Comienza cada día agradeciendo cualquier aspecto o situación de tu vida buena o mala. Es mucho más barato y más útil que un libro de autoayuda.

– Bebe más agua. La hidratación suaviza el temperamento.

– Date una ducha y lávate el pelo. Sentirte fresca, limpia y guapa es infalible para mejorar tu estado de ánimo.

– Toma tu celular y llama. Si tu amiga y tú están distanciadas o si simplemente hace mucho tiempo que no sabes de ella, llama, sigue tu impulso y no lo dejes escapar pero habla, ya que los mensajes son más fríos.

– Deja el pasado atrás. Piensa en ti misma iniciando una nueva etapa limpia de problemas anteriores. De esta forma verás tu vida como es realmente, sin cargas emocionales. Relax.

– Sabes que eres atractiva. Y no estamos hablando de ser guapa o tener buen cuerpo, se trata de tu energía. Si proyectas seguridad en ti misma y energía positiva, atraes a la gente.

– Lleva una vida sana. Hay una conexión directa entre la alimentación, el ejercicio físicoy la felicidad.

El ejercicio físico, especialmente si lo realizas escuchando tu música preferida, te hace sentir bien y hace desaparecer los nubarrones del día.

– Apapacha o abraza a alguien. Dar cariño es igual de reconfortante que recibirlo.

– Di NO sin sentirte culpable. Tienes que aprender que rechazar lo que no te gusta no es ser egoísta. Si te cuesta decirlo, contesta con un «déjame pensarlo», te dará el tiempo necesario para decidir si quieres hacerlo o no.

– Date un respiro. Practica la respiración 4/7. Cuando estés estresada o tensa, respira y mantén la respiración mientras cuentas hasta 4, luego expulsa el aire contando hasta 7. Repítelo 5 veces, ya verás cómo te encuentras mucho mejor después de hacer este sencillo ejercicio.

– Ejercita tus sentidos. Mientras estés caminando, comiendo o dándote una ducha, presta atención a lo que puedes ver a tu alrededor, lo que puedes oír y lo que puedes sentir. Moverte alrededor de tus sentidos es de lo más gratificante y relajante.

– Cómprate un ramo de flores y una laiz de labios de tu color favorito.

– Come chocolate negro. Además de ser delicioso, nos ayuda a levantar el ánimo.

DC/Cosmopolitan