¿Qué se debe comer para correr 21 kilómetros?

Algunos corredores se preguntan qué dieta debería llevarse a cabo antes de correr una carrera de 21 kilómetros. Resulta ser que entre mayor sea la distancia que una persona desea recorrer, deberá previamente aumentar sus reservas de energía.

Los carbohidratos son el tipo de alimento más recomendado por diversos especialistas en nutrición desde varios días antes del evento, de acuerdo con el portal 2142 Runners. 

Harinas blancas como pasta, yogur, miel, helado, pan integral y cereales son varios de los productos que se sugiere ingerir, acompañados, antes, durante y después del ejercicio, de una constante hidratación.

DC|OD