Trucos para quemar calorías mientras trabajas frente a la computadora
Siempre hemos pensado que el tiempo que pasamos frente al computador es solo para ganar kilos, pero puedes dar reversa a esto.
Estos pequeños trucos no sustituyen la ida al gimnasio pero de seguro contribuirá a la quema total de calorías.
- Mantén tu espalda derecha, las rodillas dobladas y apenas un poco más arriba que tus caderas, y los pies bien apoyados en el piso o en un taburete escalera.
- Contrae frecuentemente los músculos de tu vientre y nalgas, mantenlos así unos segundos y luego aflójalos.
- Contrarresta las posiciones perezosas frente a la computadora abriendo bien tus brazos, rotando las muñecas y moviendo los dedos hacia arriba y abajo y luego llevando tus hombros hacia atrás. Haz esto varias veces por hora, esto lo agradecerá tu espalda.
- Da golpecitos en el suelo con tus pies mientras trabajas o haz elevaciones de pantorrilla.
- Párate cada 30 minutos para estirar los músculos, si puedes hacerlo y no olvides traer de vuelta un vaso con agua.
@argemarybernal
