levantarte

15 minutos de ejercicios al levantarte de la cama ¡Ánimo!

-Jumping Jacks: para entrar en calor y subir las pulsaciones. Saltamos abriendo las piernas y subiendo los brazos por encima…

Ejercicios que puedes hacer sin levantarte de la cama

Marcha con levantamiento de cadera Acuéstate mirando hacia arriba (espalda sobre el colchón) con las rodillas flexionadas, los talones cerca…