Ejercicios para eliminar los gorditos del busto

Ejercicio 1

Necesitas dos mancuernas y colocarte de pie. Coloca los brazos a lado de tus muslos y levanta los brazos hacia los lados.

Después regresa a la posición inicial. Practica 5 series de 20 repeticiones.

Ejercicio 2

Con las mismas mancuernas y posición inicial, eleva tus brazos hacia el frente y regresa a la posición del principio.

Practica 5 series de 20 repeticiones haciendo tensión en los músculos de los brazos.

Ejercicio 3

Es muy sencillo, necesitas colocarte de frente a una banca o silla postrar tus brazos en la orilla de esta. Baja lentamente tu cuerpo hasta lograr un ángulo de 90 grados.

Practica 5 series de 10 repeticiones.

Si practicas estos ejercicios por los menos tres veces por semana y lo complementas con media hora de ejercicio cardiovascular como caminar, correr o bicicleta. Estos ‘gorditos’ del busto van a desaparecer.

DC/S180