¡Combate el calor! Aprende a refrescarte en una casa sin aire acondicionado

No tener aire acondicionado en la casa no debe ser causa obligada para que mueras del calor. Hay muchas otras cosas que puedes hacer para rebajar la temperatura de tu vivienda. Encontrarás tips que podrás poner en práctica para sentirte más fresco en medio de las altas temperaturas.

Aprovecha las horas más frescas del día para ventilar la casa. (Foto: Persianas Sabadell).

Si quieres combatir el calor, no le dejes entrar en casa. ¿Cómo?. Cerrando las ventanas y bajando las persianas (o estores) durante el día.

Los colores oscuros concentran más el calor, así que será mejor que tus cortinas sean más bien claritas.

Si tu cuerpo está bien hidratado, tendrás menos calor. Así que intenta beber (al menos) 250 ml de agua cada hora.

Dormir una siesta de media hora como mucho en las horas más calurosas del día, según los expertos, sirve para que nuestro organismo se recupere de las altas temperaturas.

… pero con agua templada porque las duchas heladas obligan a nuestro cuerpo a regular la temperatura, generando más calor.

No comas en abundancia y apuesta por alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales si quieres tener menos calor.

Teniendo en cuenta que el hipotálamo se encarga de recopilar información sobre la temperatura corporal, te recomendamos que refresques la zona de la nuca y así sentirás menos calor. Mojarse las muñecas con agua fría también ayuda.

No te pases con la iluminación y ni se te ocurra encender el horno o poner el lavavajillas. Parece una tontería, pero estarás evitando que se genere más calor dentro de casa.

Reducir el contacto con la sábana también es un buen truco para aumentar la sensación de frescor. ¡Duerme de lado!

Reducir el contacto con la sábana también es un buen truco para aumentar la sensación de frescor. ¡Duerme de lado!