Ten un ambiente de trabajo saludable

Para quienes no tiene otra alternativa que estar sentado frente a la computadora por un tiempo prolongado, acá le ofrecemos una serie de tips para que su lugar de trabajo sea un poco más saludable.

1) Apagar el aire acondicionado: Es recomendable abrir las ventanas para ventilación, con el fin de evitar alergias, y según un estudio de la Universidad de Harvard incrementa la productividad.

2) Tener un vaso con agua: De acuerdo a especialistas beber agua durante las jornadas de trabajo, disminuye los dolores de cabeza y suprime el apetito.

3) Colocar velas aromáticas: Está comprobado que aceites esenciales o velas que generen un olor agradable, contribuye a un mejor estado de animo.

4) Consumir frutas: A la hora de que quieras comer algo es recomendable consumir frutas o yogur, y evitar alimentos ricos en calorías.

5) Tomar un descanso: Es importante tomar al menos cinco minutos para levantarse de la silla, para evitar enfermedades de carácter ocupacional.

DC | MI