10 beneficios de consumir avena diariamente

La avena es considerada como uno de los cereales más completos y saludables; se cree que la misma aporta energía, vitamina E, B6 y B5. A continuación te presentamos 10 beneficios de este rico cereal:

1. Tiene aminoácidos que estimulan el hígado a producir más lecitina la cual depura los compuestos pesados del organismo.

2. Su fibra soluble ayuda a las personas con diabetes pues favorece la digestión y estabiliza los niveles de azúcar.

3. Evita el estreñimiento.

4. Gracias a su alta cantidad de proteínas ayuda al desarrollo de tejido nuevo en el organismo.

5. Sus sustancias fotoquímicas ayudan a prevenir el cáncer.

6. Posee carbohidratos de absorción lenta los que ayudan almayor control de los niveles de azúcar.

7. Fuente de grasas insaturadas, esto ayuda a disminuir el colesterol malo.

8. Sus vitaminas con complejo B están involucradas en el desarrollo del sistema nervioso central.

9. Previene el hipotiroidismo.

10. Posee los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea.

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