8 beneficios de la natación durante el embarazo

La natación, es uno de los ejercicios más recomendados durante el embarazo, por los muchos beneficios que aporta.

Beneficios de la natación

1. Nos sentimos más ligeras, y relajamos todas las zonas del cuerpo que están sobrecargadas, debido al aumento de peso.

2. Mejora la circulación, algo muy importante en esta última recta final. ¡Yo lo estoy notando un montón en pies y manos!

3. Quemamos calorías que ayudan a controlar el peso.

4. Fortalece y aumenta nuestro tono muscular.

5. Contrarresta la presión que vamos ganando en la espalda a medida que crece nuestra barriga.

6. Ayuda a sentirnos menos cansadas, relajando todo el cuerpo.

7. Dormimos mucho mejor.

8. Es la mejor forma de combatir el calor.

Depende del trimestre en el que os encontréis, podéis aplicar un tipo de práctica más intensa u otra. Yo ahora, ya al final del tercer trimestre, la braza es el estilo que mejor me va. Por supuesto, como he dicho en otros post de deporte enfocado al embarazo, es muy importante no forzar y, si sentimos algún tipo de molestia, parar.

Cada persona somos un mundo y nadie mejor que nosotras para saber nuestro limite. En todo momento tiene que resultar agradable y para nada incomodo. Si ya habíais nadado antes, podéis hacerlo solas y, si no, hay grupos especiales para embarazadas.

¡Recordad: es muy importante hidratarse mucho tanto antes como después de clase!

Fuente: DC|MH