Descubre los beneficios del ejercicio sobre tu ánimo

¿Vives estresado o con mal humor? El primer paso que debes dar para dejar esos sentimientos detrás es el ejercicio.

Sí, la actividad física te ayudará a suprimir cualquier tipo de angustias, como lo afirma la especialista en obesidad y salud pública, Samar Yorde.

«Dejar atrás el estrés y el mal humor es posible practicando todos los días durante al menos una hora algún tipo de ejercicio cardiovascular como bailar, andar en bicicleta, yoga, natación o trote», explicó.

«Los expertos aseguran que estas actividades tienen el mismo efecto que un antidepresivo para mejorar el ánimo, la energía y mantenerte activo», agregó.

Si sufres de algún impedimento de salud para practicar deportes o actividad de alto rendimiento, «calza tus mejores deportivos y lánzate a la calle a caminar un buen rato a paso firme».

Aconseja que «ejercitarse ayuda a pensar más y mejor, sin angustias y con el placer de las endorfinas (neurotransmisores de la felicidad que se liberan durante el ejercicio). No lo olvides: Si quieres ser feliz, mueve tu cuerpo».

Instagram Samar Yorde/DC